- Главная
- Книги
- Научная и научно-популярная литература
- Психология. Психотерапия. Саморазвитие
- Популярная литература по психологии
- Саморазвитие. Психотренинг
- Богатство
- Интеллект. Память. Творчество
- Карьера. Лидерство. Власть
- Любовь
- Общение. Убеждение
- Общие вопросы
- Общие рекомендации для женщин
- Общие рекомендации для мужчин
- Прочие издания
- Счастье
- Управление стрессом. Привычки
- Главная
- МАЙШОП
- Книги
- Научная и научно-популярная литература
- Психология. Психотерапия. Саморазвитие
- Популярная литература по психологии
- Саморазвитие. Психотренинг
- Управление стрессом. Привычки
- Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием Манн, Иванов и Фербер, цвет жёлтый
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием Манн, Иванов и Фербер, цвет жёлтый
1 793
-34%
1 166
В наличии на складе интернет-магазина.
Интернет-магазин отправит завтра в ваш населенный пункт от 100 .
Оплачивайте при получении или любыми другими способами.
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.
Характеристики
- Вес: 476 г
- Высота: 20 мм
- Длина: 212 мм
- Цвет: Жёлтый
- Ширина: 148 мм
Рекомендуем
Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондриии любых иррациональных фобий Попурри, цвет белый
Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях Попурри, цвет чёрный
Хорошие вибрации - хорошая жизнь. Как любовь к себе помогает раскрыть ваш потенциал Попурри, цвет белый
Прокрастинация. Почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас Попурри, цвет фиолетовый
Скидки дня
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу Бомбора, цвет белый
Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы Эксмо, цвет белый
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства Бомбора, цвет зелёный
Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни АСТ, цвет жёлтый
Новинки
Марафон столетия. Как сформировать здоровые привычки за 12 дней ИД Комсомольская правда, цвет синий
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя ИД Комсомольская правда, цвет зелёный
Как сделать заказ:
- Нажмите кнопку «В магазин».
- На сайте интернет-магазина оформите заказ.
- Ожидайте товар (скорость доставки впечатляет).
Заказывая товар через наш сайт вы можете быть уверены в том, что товар будет качественным и доставка будет в срок.
Более 1 000 000 покупателей уже воспользовались нашим сервисом.
Оцените нас — сделайте заказ прямо сейчас!